在如今的大信息化时代，对于乳腺恶性病变的忧虑，乳腺增生这一良性病变给广大女性朋友带来了很多的恐慌与困扰，也成为乳腺过度医疗的“温床”。今天让我们一起来认识它。
一、“乳腺增生症”的由来?
"乳腺增生症”是国内独有的概念，是指妇女内分泌功能失调所致的乳腺疾病。我们所谓的“乳腺增生”真的是“病”吗？其实它只不过是“正常发育和退化过程的失常”而已，并不是疾病！您是不是过度担心了呢?
二、什么原因让乳腺“增生”了呢？
医生总说乳腺增生是内分泌失调引起的，可是我内分泌怎么就失调了呢？中医认为有郁怒伤肝、思虑上脾、气滞血瘀、痰凝成核所致。现代医学认为：晚婚晚育、婚后不育、产后不哺乳、环境等都是乳腺增生的原因。
简单的说，就如同来月经一样的道理。卵巢分泌的性激素每个月变化一次，从高潮到低谷，子宫内膜会跟着激素波动，每月增生脱落一次，形成“月经”；同样，乳房里的乳腺管和腺泡月经期会长出一些“泡泡”和“小导管”（这时候会感觉乳房变大，甚至胀痛，月经后不适感消失）。“增生”顾名思义：“增”是增加，“生”是生长，乳房的周期性胀痛，就如海边的潮涨潮落一个道理。
但是，当机体在某些应激因素的作用下（如工作过于紧张、情绪过于激动、高龄未婚、产后不哺乳及患某些慢性疾病等），就有可能导致乳房本来应该复原的乳腺组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生。
三、我平时需要注意什么？又该怎么防范呢？
1、自我调节：
改变不良生活习惯，保持良好的情绪。
2、改变饮食习惯：
改变饮食习惯：低脂饮食，多吃蔬菜和水果；避免滥用避孕药及含雌激素的美容产品及药品；少食雌激素喂养的肌肉、牛肉等。
3、适当参加体育锻炼：
带着自己喜欢的音乐，循序渐进
4、重视至少每年一次的定期体检：
包括自我检查、临床医生检查、辅助检查等。
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