虽然说乳腺癌的具体致病机制尚不完全清楚，但从流行病学调查分析，乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面：
1、研究认为，高脂肪饮食与乳腺癌的发生有一定的关系。因此应减少脂肪类食物的摄入，如肥肉、奶油、黄油、蛋黄等，少食油煎、油炸食品。避免摄入过量的咖啡和含有咖啡因的饮料，平时应多食绿色蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。
2、保持良好精神状态。工作紧张、精神压力过大、生活节奏紊乱等可引起内分泌失调，免疫力下降，有利于肿瘤的生长，因此应当合理安排工作、生活和娱乐。经常放松自己，多参加体育锻炼和社会活动，可以调整生活节奏，减轻精神紧张和心理压力。
3、避免烟酒的摄入，多项研究提示这两个不良嗜好会增加乳腺癌发生的风险。
4、避免大量长期服用雌激素。雌激素缺乏者可以出现乏力、疲乏、烦躁、多汗、失眠等更年期综合症表现，适当的雌激素替代治疗可以缓解上述症状，使患者重新充满活力。但应当在医生的指导下适当应用。
5、记住一句话“什么时间就干什么事”，到了婚嫁年龄就结婚，到了生育年龄就准备做妈妈，单身和晚婚晚育都会增加患乳腺癌的概率。
6、学会自检：鼓励妇女每月1次进行乳腺自我检查。乳腺的自我检查，虽然它并不能取代其他筛查方法和提高乳腺早期诊断检出率及降低死亡率。但是可以提高妇女的防癌意识。最好选择在月经干净后7天左右进行。关于自检，你所要做的医院就诊，做进一步检查。
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