乳腺癌的发病率在我国仅次于宫颈癌，占全身各种恶性肿瘤的7-10%。有乳腺癌家族史、压力过大、长期服用外源性雌激素等均为乳腺癌发生的危险因素。值得注意的是，乳腺癌并不是直接遗传，而是来自一种“癌症素质”的遗传，就是说长辈中有患此疾病的，本人仅比一般人患该病的可能性大，所以也无需太过恐慌。
乳腺癌的防治要做到“三早”，即早发现、早诊断、早治疗，同时养成良好的生活方式。
五个预防乳腺癌的方法
1、好睡眠：每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。
2、减体重：肥胖会导致乳腺发危险增加30%，死亡危险增加50%。脂肪组织会提高女性体内雌激素水平，进而增加乳腺癌危险。脂肪还会提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平。
3、吃菜花：吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。
4、少喝酒：研究发现，每天两杯酒会导致乳腺癌危险增加21%，常喝酒还会导致复发率增加19%。饮酒会提高绝经妇女雌激素水平，增加乳腺癌风险。
5、勤活动：健康的生活也是需要适当的运动的，只有进行常规的运动才会有健康的希望。其次，可以通过适当的运动来做好乳腺癌的预防，最好每周抽出五天的时间进行运动，至少坚持四十五分钟以上，因为有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力，同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量，这样就可以避免乳腺癌的发生。
6、定期检查：进行定期的检查，这也是非常重要的一点，如果每个人都能养成这样的习惯，那么会减少很多疾病的发生，对于乳腺癌疾病来说，至少每三年进行一次乳房检查，并在40岁后开始每年进行一次检查及照乳房X光片。
判断自己是否是高危人群，一起来做个自测吧：
1.独身女性，或年龄超过40岁未婚、未孕，或第一胎生育年龄大于30岁
A.是(2分)B.不一定(1分)C.否(0分)
2.性功能减退
A.是(2分)B.不一定(1分)C.否(0分)
3.女性绝经延迟或经期较长
A.是(2分)B.不一定(1分)C.否(0分)
4.反复人工流产
A.是(2分)B.不一定(1分)C.否(0分)
5.有乳腺癌家族史，或患有乳腺良性疾病
A.是(2分)B.不一定(1分)C.否(0分)
6.乳头刺痒，或乳房疼痛
A.是(2分)B.不一定(1分)C.否(0分)
7.常食肉类，煎蛋，黄油，奶酪，甜食，动物脂肪等
A.是(2分)B.不一定(1分)C.否(0分)
8.乳头有血性，水性或浆液血性溢液
A.是(2分)B.不一定(1分)C.否(0分)
9.疲乏无力
A.是(2分)B.不一定(1分)C.否(0分)
10.食欲不振、消瘦
A.是(2分)B.不一定(1分)C.否(0分)
11.乳腺可触及肿块
A.是(2分)B.不一定(1分)C.否(0分)
12.手臂上下移动时，乳房感觉被拉紧
A.是(2分)B.不一定(1分)C.否(0分)
13.乳头内陷
A.是(2分)B.不一定(1分)C.否(0分)
14.可触及全身各处淋巴结肿大
A.是(2分)B.不一定(1分)C.否(0分)
答案分析：
0-10分安全，应该不必担心会患有乳腺癌，女性应该养成良好的生活习惯，忌烟酒，有乳腺癌家族史的人群应加以留意。
10-20分要注意，可能患有乳腺癌，医院检查，了解乳腺癌的早期症状，此后还要定期体检。
20-28分危险，高度怀疑乳腺癌，医院全面检查，包括x线，超声，PET-CT检查
早期乳腺癌往往不具备典型的症状和体征，不易引起重视，常通过体检或乳腺癌筛查发现。以下为乳腺癌的典型体征。
1、乳腺肿块
80%的乳腺癌患者以乳腺肿块首诊。患者常无意中发现乳腺肿块，多为单发，质硬，边缘不规则，表面欠光滑。大多数乳腺癌为无痛性肿块，仅少数伴有不同程度的隐痛或刺痛。
2、皮肤改变
乳腺癌引起皮肤改变可出现多种体征，最常见的是肿瘤侵犯了连接乳腺皮肤和深层胸肌筋膜的Cooper韧带，使其缩短并失去弹性，牵拉相应部位的皮肤，出现“酒窝征”，即乳腺皮肤出现一个小凹陷，像小酒窝一样。若癌细胞阻塞了淋巴管，则会出现“橘皮样改变”，即乳腺皮肤出现许多小点状凹陷，就像橘子皮一样。乳腺癌晚期，癌细胞沿淋巴管、腺管或纤维组织浸润到皮内并生长，在主癌灶周围的皮肤形成散在分布的质硬结节，即所谓“皮肤卫星结节”。
3、乳头溢液
非妊娠期从乳头流出血液、浆液、乳汁、脓液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，称为乳头溢液。引起乳头溢液的原因很多，常见的疾病有导管内乳头状瘤、乳腺增生、乳腺导管扩张症和乳腺癌。单侧单孔的血性溢液应进一步检查，若伴有乳腺肿块更应重视。
4、乳头、乳晕异常
肿瘤位于或接近乳头深部，可引起乳头回缩。肿瘤距乳头较远，乳腺内的大导管受到侵犯而短缩时，也可引起乳头回缩或抬高。乳头湿疹样癌，即乳腺Paget’s病，表现为乳头皮肤瘙痒、糜烂、破溃、结痂、脱屑、伴灼痛，以致乳头回缩。
5、腋窝淋巴结肿
大医院收治的乳腺癌患者1/3以上有腋窝淋巴结转移。初期可出现同侧腋窝淋巴结肿大，肿大的淋巴结质硬、散在、可推动。随着病情发展，淋巴结逐渐融合，并与皮肤和周围组织粘连、固定。晚期可在锁骨上和对侧腋窝摸到转移的淋巴结。
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