人类对于死亡的恐惧永远存在，这种恐惧带来的震撼与惋惜也是空前的。昨天下午，年仅33岁的著名歌手姚贝娜因乳腺癌复发而病逝，所有人都为之惋惜。著名好莱坞导演伍迪·艾伦说过：“世界上最美的语言不是我爱你，而是你的肿瘤是良性的。”在仍旧谈癌色变的当下，你对乳腺癌的真正了解有多少？乳腺癌形成的主要因素是什么？乳腺癌形成主要有以下几大诱因：激素水平的改变、精神压力过大、晚婚晚育少哺乳、月经初潮晚或绝经迟、丰胸产品含过量激素、饮酒、肥胖等。不难看出，我们每天都面临着其中几条诱因。不必太恐惧，乳腺癌发病率高不等于死亡率高，并非中国女性第一癌症杀手乳腺癌是中国女性中发病率第一的癌症，并且连年增长。不过，发病率并不等于死亡率。根据《中国肿瘤登记年报》，乳腺癌位于肺癌、胃癌、结肠癌等癌症之后，在中国女性癌症死亡构成比中占第五位。并且，相对其它一些发病率高的癌症，乳腺癌的5年存活率要高得多。根据国家癌症中心全国肿瘤防治研究办公室在《国际癌症杂志》上发布的数据，乳腺癌在中国的5年存活率是73%，比起肺癌的16.1%要好多了。怎样预防和避免乳腺癌的发生？在当今这种快节奏的生活方式下，人人仿佛都成了乳腺癌的高危患者，那么我们应当怎样做来尽量预防和避免乳腺癌的发生呢？1.建立良好的生活方式。肥胖被认为是中国妇女在绝经后罹患乳腺癌的高危因素，所以饮食要规律，做到多菜少肉七分饱，减少高脂肪食物的摄入，不要过量饮酒；经常熬夜也会增加患乳腺癌的风险，建议作息要规律，避免熬夜，晚上23点前最好入睡，同时养成午休20分钟的习惯。2.坚持体育锻炼，像每日行走一万步这种不需要场地、人人都适宜的运动，就可以很好地保持下去。3.保持心情舒畅，凡事都要正面思维。避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。4.定时检查乳腺，如果有乳腺方面的疾病，也要积极治疗。5.不乱用外源性雌激素。6.在乳腺癌高危人群中开展药物性(三苯氧胺等)预防。7.有BRCA1或BRCA2基因突变者，恶性程度较高，可行预防性乳腺切除术，如好莱坞著名影星安吉丽娜?茱莉为此切除了双乳，据她自己所言，这样能够有效地把乳腺癌的罹患几率从87%降低到5%。我们叹息一位年轻歌手的突然离去，与此同时，她的离去也在警醒我们：活着多好，珍惜自己拥有的一切。
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