乳腺癌是我国女性最常见的恶性肿瘤，但也是预防和治疗明确有效的肿瘤之一。
近年来，我国乳腺癌的发病率和死亡率迅速增长，是什么原因导致发病人数迅速增加？哪些人属于高危人群？生活中该如何预防乳腺癌？对于乳腺癌，我们存在什么误解？
10月18日是世界乳腺癌宣传日，让我们一起来了解更多。
乳腺癌是最常见的恶性肿瘤
乳腺癌是最常见的女性恶性肿瘤，每1万女性中约4个患病，死亡率居女性恶性肿瘤第6位，每年死亡人数超过7万，45岁以上女性约占所有病例70%，城市地区发病率约为农村地区的2倍。
危险因素有哪些？
年龄≥45岁。
熬夜。
不健康饮食：高脂高糖高热量食物。
肥胖：风险为正常人2倍。
抽烟：导致发病率高出2/3，青春期开始吸烟女性患病风险增加70%。
哺乳史：生育后没有母乳喂养或喂养时间短。
遗传因素：有家族史患病风险比无家族史高1.7倍。
使用联合激素治疗：时间长达5年以上。
有胸部放疗经历。
缺乏运动。
内分泌问题：月经初潮早于12岁或绝经迟于50岁，初次足月产迟于35岁或40岁以上未孕。
筛查怎么做？
20~39岁女性：无高危因素，建议日常自检。
40~49岁女性：建议每年进行1次。
50~69岁女性：建议每1~2年进行1次。
70岁以上女性：建议每2年进行1次。
高危人群，可提前到20岁进行，且每年1次。
高危人群包括：
1、直系亲属得过乳腺癌。
2、患有乳腺导管或小叶中重度不典型增生，或小叶原位癌。
3、有胸部放疗的经历。
筛查方法
X射线检查（钼靶）
B超
磁共振检查
检查次数较多者，建议采用B超或磁共振检查，减少辐射损伤。根据不同年龄及病情，会采用一种或多种检查。具体方法需咨询专业医生。
如何预防乳腺癌？
只有5%~10%的乳腺癌和遗传有关，改善不良生活方式可以有效预防乳腺癌。
保持健康的体重：BMI在18.5~23.9之间，BMI=体重（kg）/身高的平方（m2）。
坚持锻炼：至少每周4小时。
避免熬夜：保证晚上的睡眠时间。
健康饮食：少吃高脂高糖高热量书屋，多吃高纤维食物。
戒烟戒酒。
远离电离辐射：避免不必要的X光、CT检查等。
避免人工流产。
坚持母乳喂养。
关于乳腺癌的5大误解
1、有肿块=乳腺癌？×
80%的乳房肿块是良性的。
2、只有老年人才会得乳腺癌？×
我国一般在45~55岁检出。
3、大部分乳腺癌都是遗传的？×
只有5%~10%的乳腺癌与遗传相关。
4、男性不会得乳腺癌？×
男性也会得，患者大多为中老年人。
5、乳腺癌患者不能吃糖或豆制品？×
没有证据表明吃这些对乳腺癌有影响。
爱自己，爱家人，就要保护好自己！
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