很多女性朋友不会分辨乳腺增生和乳腺癌，其实通过一些简单的自检方法，自己也能进行初步诊断，观察乳房是否出现异常，但也别过度紧张，不要一出现异常就认为是乳腺癌，也可能是乳腺增生。那么如何区分乳腺增生和乳腺癌呢？
1、摸软硬
乳腺增生：乳房肿块质地一般较软，或中等硬度，肿块多为双侧多发，大小不一，可为结节状、片块状或颗粒状，与皮肤及周围组织无粘连，肿块的大小形状常随月经周期及情绪变化而发生变化，肿块生长缓慢，好发于中青年女性。
乳腺癌：乳房肿块质地一般较硬，有的坚硬如石，肿块大多为单侧单发，肿块可呈圆形、卵圆形或不规则形，可长到很大，活动度差，易与皮肤及周围组织发生粘连，肿块与月经周期及情绪变化无关，可在短时间内迅速增大，多发于中老年女性。
2、是否疼痛
乳腺增生：往往是散在的，就是说广泛分布的疙瘩状的东西，往往比较疼痛。
乳腺癌：往往是孤立的而且相对比较固定的无痛性的肿块，乳腺癌造成的疼痛是到后期影响到外面的包膜或者累积到皮肤才引起的。
3、观察局部皮肤变化
乳腺癌：还有很多其他的症状，妇女月经完了以后7天到10天左右对着镜子做检查，看看乳房上有没有局部皮肤的改变，局部皮肤会往里陷、乳头内陷，这都是乳腺癌的一些特征性表现。如果发现乳房异常一定要提早诊治。降低乳腺癌的发生。
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