手术之后，患者及其家属往往都想急于知道病理结果如何，有没有扩散、术后要不要化疗、要不要放疗、以后患者还能不能上班等等一系列的问题，就像小孩子刚考试完后急于知道成绩一样焦虑。
这时候拥有一个良好的心态就尤为重要了。作为患者和患者家属，我们要对等待时间有一定的了解。
医院每天都有大量的手术，手术之后切除的标本都要送病理科进行检查，一般标本被固定液体浸泡24小时后才能开始进行下一步的化验。
就乳腺癌而言，除了一般的切片染色外，还需要10多项的免疫组化染色。
每位乳腺癌患者都可能有上百张的病理切片，病理科医生对每张切片都需要认真阅片，写出初步报告，然后再将切片交给上级医生阅片，由上级医生对初步报告进行核实、修改后再给出最后的病理报告，这个过程一般需要7个工作日左右。报告回报后一般也需要1周之后再进行后续治疗。在等待的过程中，患者应放松心情，安心休养，积极配合治疗，使身体状态尽快恢复到术前的状态。
而作为患者家属，除了基本的护理外，也应该对患者加强心理疏导，多与患者聊天，让患者听听音乐，减轻其焦虑情绪。
接下来，小编为大家整理了几种自我调整，保持良好心态的方法，希望可以帮助到大家。
小贴士
乳腺癌患者要正确认识疾病、面对疾病，保持积极向上的心态，不要被病魔吓倒。
可以采取以下几种方法自我调整：
深呼吸
当烦躁、焦虑、害怕时，做几个深呼吸，调整心情。
转移注意力
当心情不好时，有意识地转移注意力，做一些自己喜欢的事情，当专注一件事情时就不会胡思乱想。
可通过放松训练使全身心放松，比如散步、游泳、洗热水澡、做操、听音乐、静坐等。
适当宣泄
适当的宣泄是十分必要的。
当心理压抑时，可以向知心朋友、家属诉说或是大哭一场，或通过记日记的形式将其写出来，或者通过跑步、打球、拳击等方式来发泄心中的烦恼和痛苦。
冥想
情绪不好时，会更容易感觉到身体状况。
当乳腺癌患者感到疲劳、压力大或不安时，会觉得自己的身体变得更糟了。
年的一篇综述指出：冥想可有效控制乳腺癌治疗过程中常见的情绪失控。
良好睡眠
良好睡眠是保证身体健康的重要因素。
成年人每晚应有7至9个小时的睡眠。获得足够的睡眠能增加患乳腺癌后的生存率。
在年的一项研究发现，平均每晚睡眠不足5小时的女性因乳腺癌死亡的可能性是每晚睡7-8个小时的女性的1.5倍。也就是说睡眠不足会损害健康。
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