关爱女性
乳腺健康
乳房是一个女人美丽的象征，可是各种疾病都在随时“觊觎”女人的美丽，其中乳腺癌可以说是乳房最大的敌人。
我国乳腺癌的发病有三个特点：乳腺癌发病率增长快早期发现的病人数量较低对乳腺癌早期普查认识较差所以乳腺癌的预防很重要。
到专科检查早发现是降低乳腺癌发病率的最佳途径。但我们也可以自行作一些预防。1
定期适量运动。有规律的运动不仅能保持健康的体重，还可以降低乳腺癌的发病率。世界卫生组织近期一份报告提示，一些简单的体力活动可以让女性患乳腺疾病的风险减少20%-40%。多运动多喝水也可加强雌激素的代谢和增加排毒途径。
2
多吃含有欧米伽-３的鱼类和含维生素D的食物。多晒晒太阳，晒太阳的时间最好是上午8-10点或者是下午的４-７点，不但吸收效果好且不用担心阳光灼伤皮肤。少吃动物脂肪。肥胖也是导致患乳腺疾病的元凶之一，平时要多吃蔬菜，少吃动物脂肪，合理饮食，注意控制体重。
3
尽量避免使用各种喷雾剂。最近研究发现，经常使用空气清新剂和污垢祛除剂的女性会增加患病风险。喷雾剂内含有大量的化学成分和致癌物，长时间停留在空气中，对人体的身体非常有害。
4
保持良好的睡眠，让癌细胞也“休息”。我们休息的同时，身体会产生褪黑素，褪黑素则可以减少和延缓癌细胞的发生。所以平时要多注意休息，并且要保证睡眠质量，这样褪黑素才能很好的工作。
5保持乐观心情。心情焦虑、抑郁、情绪不稳定也会让乳腺癌有机可乘。心情好身体才会更健康。
刘卫平主任为患者分析病情科室简介韶关市妇幼保健院乳腺外科的专科医疗团队具有丰富的乳腺疾病诊治经验。科室开展乳腺相关疾病的诊治，如乳腺炎、乳头溢液的诊治、乳腺不可扪及病灶的诊治、乳腺癌的诊断、规范化和个体化治疗，开展乳腺疾病的手术治疗，包括乳腺肿物的微创旋切术，乳腺癌改良根治术、乳腺癌保乳手术、乳腺癌前哨淋巴结活检、以及乳腺癌化疗、内分泌治疗靶向治疗等综合治疗。
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供稿：刘卫平（乳腺外科主任、主任医师）
文编：叶清晓
微编：蒋喜梅
（文中部分图片来源于网络，如有侵权，请告知删除）
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