两个总结了多项研究结果的荟萃分析显示,夜班人员(包括护士、空乘人员等)罹患乳腺癌的风险是正常人的1.4~1.5倍
真相: 睡眠是正常人所必需的,睡眠时间对人的健康很重要一般成年人如果持续觉醒15~16小时,便可称为睡眠剥夺[1]以前的一些研究早就已经显示,睡眠剥夺可导致疲劳,动作笨拙,反应迟钝,白天嗜睡等表现,长期睡眠缺乏可导致体重紊乱,还可影响大脑和认知功能[2,3]相比睡眠时间,睡眠节律更为重要!与此相关的“夜班和乳癌的关联”就是目前癌症学界正在研究的方向在这个问题上,研究结果也存在争议、目前还没有得出最后的结论
为了预防乳腺癌,我们可以改变的是习惯目前的研究资料表明以下生活方式可能升高乳腺癌的患病风险:[7]
1,不生孩子或谈谈姚贝娜乳腺癌者晚育怀孕的9个多月对乳房是一个休眠期,在此期间体内雌激素水平较低,可以暂时避免雌激素对乳腺的促增生作用不生孩子和晚生孩子的妇女乳腺癌发病率高于普通妇女
流言: 睡眠情况影响患乳腺癌癌风险,那些经常运动、但每晚睡眠不足七小时的人患癌的危险,比那些每晚都能睡个好觉的人要高出47%
5,饮酒每日饮酒已经被证实可以增加乳腺癌患病风险1.5倍左右
4,产后不哺乳有研究表明,母乳喂养可以略微降低患乳腺癌的风险,特别是哺乳持续1~2.5年者哺乳同怀孕一样,可以降低体内雌激素水平,暂时避免雌激素对乳腺的作用
早期发现乳腺癌并进行治疗对延长患者生存期是非常有帮助的40岁以上女性应当每年进行钼靶x线检查或者b超检查此外,在洗澡时进行乳腺自查也能乳腺癌术后有积液发现一些早期病变
预防乳腺癌,该怎么做?
3,绝经后激素替代治疗这种治疗通常被用于绝经症状严重以及绝经后骨质疏松的患者绝经后激素替代治疗增加乳腺癌患病风险1.5~2倍[8],因此,如果确实需要使用,应权衡利弊,并且在治疗期间密切观察,防止乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌等妇科恶性肿瘤的发生
结论: 睡眠节律被打乱和罹患乳腺癌之间的联系虽然尚未明确但为了健康,我们还是推荐您保证充足、规律的睡眠应对乳腺癌,除了适龄婚育、减肥、戒烟戒酒、睡眠规律之外,还应当注意定期体检和自查,早发现早治疗
7,缺乏运动每周1~3小时的有氧运动可以减少18%患乳腺癌的风险
其它可能升高乳腺癌患病风险的因素还有饮食缺乏维生素、高脂肪饮食、环境污染、吸烟和被乳腺癌早期必有症状动吸烟等通过避免以上生活方式,我们可以将乳腺癌的患病风险降低一些
而2010年,一项基于73049位中国女性的,数据量更大、更全面的前瞻性研究则显示,不论是从上夜班的频率、夜班的持续时间还是夜班工作总量上来看,夜班和乳腺癌发生风险之间并没有统计学相关性[6]研究者认为,将夜班作为致癌因素尚为时过早,并表示正在进行亚洲人夜班和褪黑素分泌之间关系的研究
可以看出,这方面的研究还不是很充分,研究对象的选择、样本量、实验细节的设计都有待改进不过,关于夜班和乳腺癌之间的关系的争论也引起了更大的关注,各国都在积极的开展相关的研究一项在英国政府要求下进行的研究就将在2011年完成只有在获取了大量可靠的实验数据以后,得出的结论才能更准确、可炎性乳腺癌早期症状靠
2,近期服用避孕药有研究发现,服用避孕药的妇女比从不服用者患乳腺癌风险稍高但停止服用后患病风险便降至正常
夜班和乳腺癌的关系这些研究认为,导致乳腺癌发病率升高的罪魁是褪黑激素分泌的减少,而褪黑激素水平降低会增加癌症的发病风险褪黑激素由脑部的松果体分泌,这种分泌也是昼夜周期性的,白天时几乎不分泌,夜间则分泌增加体外研究显示,褪黑激素能抑制多种肿瘤细胞的生长而对于夜班人群来说,明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌,因此可能引起乳腺癌患病风险升高
从单细胞生物到人类,几乎所有生物的生命活动都存在节律性周期性的变化睡眠与觉醒就是一种昼夜周期的生理活动一般认为,睡眠节律的紊乱会给健康带来不良影响夜间明亮的光线会影响引起乳腺癌的原因生物钟的校准,导致内分泌系统节律的紊乱,从而引起一些健康问题
乳腺癌的发生是多种因素所决定的,其中不可变因素占大部分,比如性别(男性乳腺癌显著少于女性),年龄(随年龄增长患癌机会增加),家族史、乳腺癌患病史、种族(白人发病率显著高于黄种人)、乳房组织致密程度(致密的乳房组织较容易患癌)、初潮年龄较早、受到辐射和雌激素治疗历史等
倒夜班是很常见的导致睡眠节律紊乱的原因但是,具体到夜班和乳腺癌之间的关系,目前的研究结果尚不能给出明确的结论国际癌症研究组织(iarc)对于“夜班”对乳腺癌的影响评级也还只是“可能致癌”
6,超重或肥胖成年后体重增加可以增加乳腺癌患病风险原因是脂肪细胞中所含的芳香化酶可以将体内雄激素转化为雌激素,乳腺癌术后积液提高体内雌激素水平,促进乳腺增生
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