乳腺癌是很多女性都惧怕的疾病，生活中不少因素都可能导致乳腺癌发生率上升，而某些特征的女性则是乳腺癌的高危人群，要特别注意乳腺癌的预防。
夜班工作导致乳腺癌发生率增加在一项关于乳腺癌的研究中，研究者通过归纳世界范围内16项大型前瞻性队列研究，及相关睡眠医学研究结果，得出的结论是，发现夜班工作是乳腺癌发生显著的危险因素，总体上提高了5.7%的乳腺癌发病率。其中，夜班工作在5年以内者无显著性的提高，但是5年夜班工作的乳腺癌发病率提高了1.9%，5～10年提高了2.5%，10～20年提高了7.4%，20年以上夜班工作者提高了8.8%。
事业生活压力导致乳腺癌发生率增加研究显示，乳腺是对雌激素、孕激素反应极敏感的器官，女性很容易因精神创伤而影响神经内分泌激素的平衡，因此，长期不良情绪体验可能与乳腺癌变相关。年轻女性是一个特殊的群体，处于事业上升期又兼具家庭、社会责任，快速的城市生活节奏和社会压力无法使其放慢节奏，当机体长期处于应激状态时，年轻女性会感到生活“很累”，身体不适，精神压抑，自我调节能力降低，并抑制机体的免疫能力与内分泌平衡，从而降低了机体对致癌因素的抵抗力或使得机体的易感性提高，增加了罹患乳腺癌的危险。另一方面，年轻女性面临着婚姻的巨大压力。报告指出，夫妻离异或分居、丧偶丧亲等负面事件对女性情绪影响较大。这意味着，婚姻生活和谐对女性远离乳腺癌来说是重要的保护因素。
这五种女性患乳腺癌风险较大乳腺癌高危人群一：反复做人工流产手术很多女性在做人流前考虑的一般都是指对肉体的损伤及疼痛，而没有认识到不痛不痒的激素变化对人体的影响。其实人工流产对身体的损伤很大，特别是会导致乳腺不健康，增加乳腺癌患病率。乳腺癌高危人群二：常用激素类药品或化妆品研究证明：滥用含雌激素类的保健品，可能导致乳腺癌。乳腺癌高危人群三：有乳腺癌家族史家中如果有亲属患有乳腺癌疾病，特别是直系亲属，就要特别注意预防乳腺癌。乳腺癌高危人群四：未哺乳哺乳可以降低妇女患卵巢癌和乳腺癌等疾病的几率。哺乳过的女性患乳腺癌的几率会大大少于从未哺乳的妇女。乳腺癌高危人群五：肥胖或过多摄入脂肪乳腺癌与脂肪摄入有一定关系，所以在儿童发育时期应该注意营养均衡，在青春期应该控制脂肪和动物蛋白的摄入，注意锻炼身体，绝经期要控制总热量的摄入，避免肥胖。
女性日常生活中如何预防乳腺癌？控脂减肥：研究发现，癌细胞最初处于“起始”状态，只有当其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪，还可使机体发胖和免疫机能降低，就使癌症有了可乘之机。因此，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防和减少乳癌的发生。避免饮酒：饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。多吃果菜：研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此，在日常膳食中适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳癌的预防。使用白桦茸：对于中老年女性，由于体质较弱、免疫力下降，更易被肿瘤、心血管等慢性病“盯上”，此时有必要食用具有提升免疫力、防癌抗癌等作用的营养物质，例如白桦茸。研究发现，白桦茸中的多糖类成分能提高人体免疫力，放化疗升高白细胞作用是灵芝的14倍；三萜类物质浓度达到50μg/mL时可以直接杀死癌细胞；而白桦茸醇具有诱导癌细胞凋亡、抑制癌细胞增殖的显著作用。
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