大家可以通过三种方法来鉴别：
1、摸软硬
乳腺增生病的乳房肿块质地一般较软，或中等硬度，肿块多为双侧多发，大小不一，可为结节状、片块状或颗粒状，活动，与皮肤及周围组织无粘连，肿块的大小性状常随月经周期及情绪变化而发生变化，肿块生长缓慢，好发于中青年女性。
乳腺癌的乳房肿块质地一般较硬，有的坚硬如石，肿块大多为单侧单发，肿块可呈圆形、卵圆形或不规则形，可长到很大，活动度差，易与皮肤及周围组织发生粘连，肿块与月经周期及情绪变化无关，可在短时间内迅速增大，多发于中老年女性。
2、辨痛感
乳腺增生往往是散在的，就是说广泛分布的疙瘩状的东西，往往比较疼痛。
乳腺癌往往是孤立的而且相对比较固定的无痛性的肿块，乳腺癌造成的疼痛是到后期影响到外面的包膜或者累及到皮肤才引起的。
3、察皮肤
除了肿块和痛感，乳腺癌还有很多其他的症状，妇女可在月经结束后7天到10天左右对着镜子做检查，看看乳房上有无局部皮肤的改变，局部皮肤会往里陷、乳头内陷等。若发现这些问题，不要惊慌，可找专科大夫进行进一步诊断
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