8月吃二瓜,中药不用抓,伏天多吃,一

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8月份马上就要迎来三伏天的最后一伏,这也是对我们的一种考验。在这几天的天气都非常热,我们在平时的话要注意多补充水分,让我们身体的水分充足,这样子我们也会比较舒服。因为在伏天的话,天气的经常会流很多的汗水。在伏天的到来,我们可以多吃一些瓜类蔬菜,因为瓜类中的水分跟维生素,矿物质都很高,平时我们多吃它可以为给我们身体提供能量,今天我们来分享伏天多吃的两种瓜,正所谓多吃瓜,身体健康。丝瓜丝瓜是一种当季食材,营养极高,含有丰富维生素,矿物质,以及钾元素。丝瓜清甜,煮汤或者是清炒都非常不错。推荐食谱:丝瓜酿肉准备食材:丝瓜,瘦肉,鸡蛋,小葱,食盐,鸡精,蚝油,淀粉具体做法:1.准备好的瘦肉放在清水中,用流动水冲洗几遍。多次清洗才能更好地将表面的细菌洗干净。洗净后的瘦肉放在案板上切成细块,然后放在绞肉机中搅拌成泥,取出放在盘中。2.准备好的鸡蛋用水将其表面洗干净,洗净后的鸡蛋打入瘦肉泥中,加入食盐,鸡精还有蚝油,一点点的淀粉;3.加入淀粉可以增加粘度,不易松散。淀粉的量不用多,用筷子将里面的食材搅拌均匀。搅拌好放在一旁备用;4.准备好的丝瓜放在盘中,用削皮刀将其表皮去掉,去皮后的丝瓜放在案板上,用刀切成细块,切好的丝瓜放盆中,用勺子将里面挖出来一个洞,剩余的丝瓜放在一旁。炒菜或者煮面都可以添加,处理好的放在一旁备用;5.准备一个干净的勺子,用勺子将里面的肉泥舀起来放在丝瓜中,处理好后放在蒸笼上。锅中加入适量的水,然后放在蒸笼,盖上盖子,上锅蒸10分钟左右;6.蒸熟后的丝瓜酿肉,瘦肉会变成白色,用筷子插入一个看看,里面没有粘筷子上的,也就可以出锅了。西瓜西瓜大家都喜欢,而且西瓜里面汁水多,口感清爽。西瓜不仅果肉可以吃,其实西瓜皮有很好的清热降火,用它跟肉一起炒清清甜甜的特别不错。推荐食谱:西瓜炒肉准备食材:西瓜皮,瘦肉,大蒜,食盐,鸡精,食用油具体做法:1.准备好的瘦肉放在清水中冲洗干净,洗净后的瘦肉放在案板上切成细条状,切好的瘦肉条放在盘中,加入适量的食用油,用手将它们抓均匀。这样是为了让瘦肉口感嫩滑爽口,随后放在一旁备用;2.准备一个干净的西瓜皮,一把干净的削皮刀,将西瓜外皮削掉。处理好的西瓜白瓤放入清水中冲洗干净,洗净一旁备用;3.西瓜的白瓤放在案板上,用刀将它们切成细条状。切好的瓜瓤放在盆中备用,切的时候不要切太大,大了的话就不容易炒熟,炒的时间就偏久了,口感会差点;4.大蒜的表皮去掉,洗净放在案板上切成细片,切好放在碗中备用;5.准备一个干净的锅,锅中的水分干后,倒入适量的油。锅中油温热后,倒入切好的蒜瓣,煸炒出香味;6.随后倒入瘦肉条,这个时候可以开大火,将锅中的食材炒至发白状态;7.瘦肉变成白色后,倒入切好的西瓜白瓤,用铲子将锅中的食材勤翻动,将它们炒香;8.西瓜白瓤炒至翠绿好看的状态后,加入食盐,鸡精,铲子将食材炒香,炒均匀,尝试一下味道,可以的话就直接关火出锅了。小伙伴们喜欢请帮我点一下在看,分享,赞,收藏,记得

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